Saiba como contornar o sentimento de isolamento trabalhando em casa durante a pandemia
Ficar em casa durante a pandemia do coronavírus fez com que muitas pessoas mudassem sua rotina. Nossos associados que não estão na linha de frente, foram adaptados ao home office para evitar a disseminação dessa doença que já matou milhões de pessoas no mundo todo e quase 600 mil mortes no Brasil até o momento da publicação deste texto.
Enquanto uns tiveram a perfeita adaptação, evitando trânsito para se deslocar até a moradia, e aumentando a praticidade de resolver as demandas em casa, outros sentiram bastante a mudança, pois é no local de trabalho que saímos em busca do nosso sustento, vemos os colegas de trabalho e podemos esticar um happy hour vez ou outra para esquecer dos problemas.
Isolamento e ansiedade
Realizar as tarefas de forma remota nem sempre pode ser fácil: muitas famílias não têm uma rede de apoio enquanto creches e escolas permanecem fechadas e precisam conciliar o home office com os filhos. Outras pessoas dividem a casa com amigos e familiares e não conseguem render como no ambiente da empresa.
Segundo uma pesquisa realizada pelo LinkedIn, 62% dos entrevistados estão se sentindo mais estressados e ansiosos do que antes, e 39% se sentem solitários devido à falta de interatividade e descontração com os colegas. Situações como essas podem reforçar a sensação de ansiedade, até mesmo por estar dentro da casa que também demanda atividades que surgem em meio ao seu expediente.
Enquanto a maior parte da população não está imunizada, não podemos voltar totalmente aos escritórios. No entanto, a realidade do trabalho híbrido é cada vez mais real. Agora, como equilibrar o home office com o trabalho na empresa é assunto para outro dia, quando essa fase estiver passando.
Não pire no home office!
Enquanto estamos em casa, confira essas dicas que separamos para que você encare o trabalho em casa da melhor forma possível.
ESPAIREÇA - Você está em home office, mas não precisa se enclausurar totalmente: parece um paradoxo, mas ficar sem sair de casa pode agravar quadros de ansiedade e depressão. Busque alternar suas atividades com momentos de descontração, como passear com o pet no parque, tomar um café da tarde, andar de bicicleta no bairro ou assistir um episódio daquela série que você adora!
VISTA A CAMISA - Prepare-se para trabalhar, mesmo que não tenha que sair de casa. Encarar o trabalho assim que sai da cama, sem tomar um bom café, colocar uma roupa para sair ou fazer um alongamento ou exercício não vai ser benéfico para ninguém.
Ah! Sexta-feira vista #EUSOUAVIVA :)
TENHA SEU ESPAÇO - Um dia, você resolve trabalhar na mesa da cozinha. No outro, vai para o sofá enquanto vê TV. Separar um espaço da sua casa para desempenhar suas atividades vai te dar a sensação de não estar “morando no trabalho”. Se você divide espaço com mais pessoas, monte e desmonte sua área de trabalho diariamente.
GERENCIAMENTO DE TEMPO - Organize seu dia antes de começar suas atividades e separe um tempo para responder aos e-mails. Assim, nossa jornada não vai durar 24h.
REUNIÕES SEM FIM - Cheque mesmo se precisa reunir toda a equipe para falar sobre este assunto. As reuniões devem ser produtivas e focadas em realizar uma demanda, não falar sobre demandas.
O TH está sempre disponível para que todos os associados falem sobre como se sentem neste momento, através do What's App no número +55 64 9968-6439. Como está sendo o home office para você?
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